Já alguma vez sentiu uma queda de energia à tarde, em que tem coisas para fazer mas não consegue encontrar a motivação? Para alguns de nós, esta quebra de energia à tarde acontece todos os dias – e pode dever-se ao nosso almoço!
Algumas escolhas comuns para o almoço causam um pico dramático de açúcar no sangue, que é o que nos faz cair – com força – um pouco mais tarde. Outros alimentos que podemos comer quando estamos em movimento podem fazer-nos petiscar mais, envenenar os nossos sistemas ou diminuir a nossa capacidade de metabolizar energia.
A verdade é que há certos alimentos que precisa mesmo de evitar comer ao almoço, se quiser manter-se o mais saudável e energizado possível. Se deixar de lado estes 12 alimentos que causam o desânimo da tarde, será mais fácil passar o dia com energia, uma vez que o seu sistema estará equilibrado e o seu corpo estará repleto dos nutrientes de que necessita.
Pronto para descobrir os 12 piores alimentos que pode comer ao almoço se quiser evitar uma quebra de energia a meio do dia? Embora alguns deles sejam óbvios, sabemos que outros vão definitivamente chocá-lo, especialmente o número 4!
